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孕妇什么时候开始补钙合适几个月开始孕妇补钙
点击数:109次  更新时间:2019-10-08 09:31

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补钙是孕妇必须的矿物质补充,如果孕妇不补钙,而胎儿对母体钙质的夺取是“毫不留情”的,那么孕妇身体很快就会出现种种不适症状。代怀孕几个月开始补钙最合适呢很多准妈妈对孕期补钙无从下手,今天小编就来具体的见解下代怀孕几个月开始补钙最合适,为准妈妈们拨云见日。

关于代怀孕几个月开始补钙这个问题,一般来说,孕早期的前三个月不需要特别的补钙,因为食物中含有的钙质基本上能够保证孕妇身体机能的正常运转,而且孕早期胎儿还未成形,对母体也没有钙质需求,因此只要在孕早期是膳食搭配上多加一点牛奶、豆制品、虾皮等,就无需额外的钙质补充了。

要说代怀孕几个月开始补钙最合适,肯定是孕中期了。这个时期胎儿的牙齿和骨骼开始发育,孕妇每日对钙的需求增加了200毫克,即孕妇在孕中期每日需要钙质大概是1000毫克。饮食中入的钙质大概在400毫克左右,满足不了孕妇对钙质的需求。一般医生也会建议孕妇在20周开始补钙,要多食用些牛奶、肉类、豆制品补充钙质。

孕后期是胎儿牙齿和骨骼钙化的最后时期,因此就需要加大补钙的力度。孕后期孕妇每日对钙的需要量达1200-1500毫克,代怀孕6个月的时候就需要考虑食用一些钙片了,等到孕后期,饮食加牛奶都满足不了孕妇钙质的需求,因此更需要服用钙片来达到每日所需钙质,这样才有利于胎儿牙齿和骨骼的钙化。

关于代怀孕几个月开始补钙最合适这个问题,准妈妈已经知道补钙要从孕中期开始最合适。那么一天中最佳补钙的时间又是何时呢补钙的时间虽然是全天均可,但是由于钙质在晚上流失的多一些,所以晚饭后补钙效果更佳。其实由于食物对钙质吸收的影响,两餐之间补钙的效果也是胜于其他时候的。总的来说,孕妇每日补钙的最佳时间就在晚饭后或在两餐之间。

孕妇不仅要知道代怀孕几个月开始补钙最合适,还要注意一些补钙的细节。补钙最好是采用少量多次,这样比一次大量补钙吸收效果最好;而且补钙的同时要适量补充维生素D,促进钙的吸收;补钙要走出两个误区,即:骨头汤补钙,补钙越多越好。骨头中含钙量高,但到汤里的有限,以1公斤肉骨头煮汤2小时为例,汤中的含钙量仅20毫克左右。补钙过多容易导致胎盘老化、钙化,延长产程。因此孕妇补钙要科学,千万不能盲目过于补钙。

文章来源:母婴知识

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代怀孕期间一定要注意饮食的选择,特别是孕早期膳食的搭配,因为孕早期是胎儿主要器官发育形成的阶段。那么代怀孕初期吃什么保胎呢孕早期胎儿器官发育注意依赖于母体营养的取,因此准妈妈们更应该和小编一起来了解下代怀孕初期吃什么保胎吧!

关于女性代怀孕初期吃什么保胎的问题,首先就得保证充足热量的入。女性在代怀孕初期,由于胎儿以及自身体重增加和新陈代谢加快等因素的影响,需要有充足的热量入。世界卫生组织建议,代怀孕初期女性每日增加的热量要达到150千卡。胎儿的稳定需要热量的保障,因此代怀孕初期吃什么保胎,可以选择一些高热量食物,但是忌:快餐食品、包装食物以及碳酸饮料等不健康食品。

蛋白质是构成胎儿机体的主要成分,因而优质蛋白也是代怀孕初期吃什么保胎的一大选择。作为准妈妈,一定要补充优质蛋白,因为蛋白不仅是孕妈妈本身重要的物质基础,而且还是构成宝宝身体组织的不可或缺之物。孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此,准妈妈入充足的蛋白质尤为重要。

孕妈妈的膳食搭配一定要科学合理,营养均衡全面,在代怀孕初期应该注意各种维生素营养的吸收,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。代怀孕初期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,因此,准妈妈要更加注意多种维生素(尤其是叶酸、维生素B,2、维生素B6等)的入。

代怀孕初期吃什么保胎当然是选择营养全面均衡的食物。代怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则,避免代怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。具体来说,代怀孕初期应遵守以下原则:

1、适当增加热量的入。

2、保证优质蛋白质的供应。

3、确保无机盐、维生素的供给。

4、注意孕妇什么时候开始补钙合适几个月开始孕妇补钙少量多餐,食物烹调清淡,避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

5、在考虑孕妇代怀孕初期吃什么保胎的问题上,不仅要考虑营养全面性,还有适当的照顾到孕妇自身的口味。

文章来源:母婴知识

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