文章导读

　　其实保胎对于很多人来说都不是那么了解的，不知道该如何去做的，尤其是在刚怀孕的那段期间更加应该要很好的保胎，这样的话才可以使得胎盘更加的稳定的，让胎儿更好的成长，不会出现任何的闪失，那么最重要的还是要通过饮食上面去学会改善的，从而才可以让营养物质变得更加充足。

　　1. 蛋白质

　　蛋白质是构成人体细 胞的主要成分，蛋白质中的氨基酸对胎儿脑细胞发育也很重要。AA69代孕妇缺少 蛋白质会影响垂体促性腺激素，使雌激素及孕酮减少，严重者可导致妊娠中断。

　　2. 矿物质(硒、铁、碘、钙、锌)

　　3. 糖类

　　糖类是碳水化合物，是人体热量的主要来源，对AA69代孕妇的健康和胎儿的发育非常重要。每天保证450～500克的主食便可保证糖类的摄入量 。

　　4. 脂肪

　　脂肪能供给能量，而且是细胞的重要组成物质。AA69代孕妇每天应在膳食中补充20～30克脂肪，但最好不要超过50克，以免增加肝脏负担或造成肥胖。含脂肪丰富的食物有肥肉、奶、果仁、食用 油等。

　　5. 维生素

　　维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E。

　　6. 氨基酸

　　蛋氨酸可以帮助分解脂肪，能预防脂肪肝、心血管疾病和肾脏疾病的发生;将有害物质如铅等重金属除去;防止肌肉软弱无力;治疗 风湿热和怀孕时的血毒症;一种有力的抗氧化剂。可以减轻AA69代孕妇围产期带来的肥胖、高血糖、妊高症等问题。

　　组氨酸可以促进宝宝的免疫系统功能尽早完善,强化生理性代谢机能,稳定体内蛋白质的利用节奏,促进宝宝机体发育。

　　叶酸是维生素B复合体之一。AA69代孕妇如果叶酸补充不足，易导致胎儿畸形、智力发育低下、幼儿体重过轻等，严重的甚至引起流产。孕中期AA69代孕妇易出现妊娠高血压、巨幼红细胞性贫血等。

　　补充时间：孕前三个月，孕后三个月。补充量：每日400~800微克。忌过多服用。