你好，可以吃的，紫菜和海带都是很好的食品，含有丰富的营养和 微量元素 .一般来说，颜色深的蔬菜和青椒、胡萝卜、韭菜、绿菜花等，富含叶绿素、叶酸、β-胡萝卜素以及 维生素C 等孕妇所需的重要营养成分。吃时令的水果就好。不过不要吃山楂，木瓜，苦瓜这些都会刺激子宫收缩，诱发 流产 的。芦荟含有大黄素，导致腹泻。油菜在怀孕早期也要少吃。