日常生活里面，补肾食物主要有驴肉、泥鳅、鹌鹑、枸杞、韭菜、冬虫夏草、黑色的食物。除了通过饮食方面，补肾的时机也是比较重要的。补肾最好是选择在冬季，调理养生要顺应自然规律，适当的进补强身。肾主冬，因而冬季养生重视补肾，而黑色入肾，故以食黑为补。平时注意保暖，也可以多吃一些温热的食物比如山药、羊肉、鸡蛋等补益的食物。食疗补肾，需要长期坚持才可以看到效果，所以更加需要结合日常生活养生保健，但是如果肾脏出现不适的情况，还是需要及时到医院就诊的。