很多调理月经的女性都有子宫内膜薄的问题，因为月经是由子宫内膜的周期性脱落形成的，子宫内膜的薄厚程度会直接影响月经的状态。

那么，内膜薄的女性该怎么增厚内膜呢？下面介绍3种方法和1款食疗。

子宫内膜怎样算薄呢？

内膜薄怎么增厚？

目前增厚内膜的主流方法有：西医疗法、中医疗法及食疗法。

食疗法

子宫内膜薄的女性在饮食上可以以补肾健脾养肝为主，可以多吃大枣、肉桂、龙岩、山药、黑豆、莲子、鸡蛋等食物。

推荐一款食疗：莲枣黑豆粥

材料：莲子10g、红枣5粒、黑豆15g、黑米50g、麻山药熬粥服用。

作用：补血、健脾、补肾、安神、

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