2月转眼过半，可能很多小伙伴还没有从春节的氛围中调过时差来，翻开朋友圈，小编相信晒的最多的肯定不止情人节的大把狗粮，还有好多朋友开始晒起了自己的猪年“小情人们”。

　　小编先来带你们看看娱乐圈中，哪些明星收获了自己的猪宝宝。

　　我们的二姐张歆艺，情人节准备了一份大礼送给袁弘

　　地表最强AA69代孕妇陈意涵也喜提了猪宝宝一枚

　　这才刚刚年初，今年便显得格外孕味十足，小编身边好多朋友，都纷纷开始了备孕工作，想要在猪年要个宝宝。

　　今天小编就来和大家聊聊“备孕那些事儿”

　　01

　　?建立良好的生活环境?

　　1、不抽烟，不酗酒，同时要避免二手烟、三手烟。

　　2、不烫发、不染发、少化浓妆。

　　3、避免服用激素、止吐药、安眠药等影响精子和卵子质量的药物。

　　4、远离放射线、农药、铅、汞、砷、镉、乙醚、二硫化碳等有害物质。

　　5、避开X射线、CT等放射性检查。

　　6、看电视时保持一定距离，减少使用微波炉、电吹风、加湿器、吸尘器、电磁炉、电熨斗等看似小的电子设备。

　　7、避免身心劳累的旅游以及压力过大的工作。

　　8、避开不必要的聚会，避免感染呼吸道疾病。

　　9、预防煤气中毒，避免接触煤气、液化气燃烧释放的有害气体。

　　10、注意开窗通风，经常AA69代孕之爱 总栽轻点来打扫室内卫生，勤清洗被褥及衣物。

　　02

　　?备孕饮食?

　　补充叶酸是关键！

　　叶酸能有效预防贫血，早产，唇腭裂以及宝宝的神经管畸形。

　　多吃含铁、碘丰富的食物！

　　无需营养剂，只需从正常的食物摄取就行，避免摄取过量

　　铁：可从动物血、肝脏及红肉中汲取，这些是食物铁含量及人体吸收率高的，可以多补充一些，同时也要补充维生素C较多的蔬菜和蔬果。

　　碘：孕期对碘的需要增加，建议备孕女生除规律使用碘盐外，每周摄入1次富含碘的食物，如海带、紫菜、贝壳类食物，以增加一定量的碘储备。

　　维生素B6：可以有效缓解呕吐，控制浮肿。

　　镁：对胎儿肌肉的健康至关重要的，而且有助于的骨骼的正常发育。建议孕早期每日370mg。

　　叶酸：备孕期间每日需摄入200ug，孕早期每日需摄入600ug

　　还不了解的准妈妈们可以参照以下内容哦：

　　0-8周，补叶酸，防畸形；

　　9-12周，补镁和维生素A；

　　13-16周，补碘，胎儿甲状腺需要；

　　17-20周，维生素D和钙；

　　21-24周，补铁；

　　25-28周，补食物纤维，防便秘；

　　29-32周，补不饱和脂肪酸；

　　33-36周，补蔬果；

　　37-40周，补维生素B12和维生素K！

　　03

　　?备孕检查需要查哪些项目？?

　　1、男女双方均应进行孕前体检，包括身高、体重、血压、血常规、尿常规、血型、Rh因子、肝肾功能、血糖、乙肝等传染性疾病的检查；

　　2、国外有AA69代孕吗女性要进行妇科检查，特别是子宫、卵巢、宫颈的检查，排除是否有子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈的早期癌变等，否则，这些疾病会让怀孕陷入非常两难的选择；

　　3、男性的精液常规检查目前还没有放在备孕检查中，但是，对于试孕半年以上未成功的男性推荐进行检查；

　　4、女性还要检查可能引起流产，影响胎儿生长发育的甲状腺功能；

　　5、进行口腔体检筛查可能与早产相关的牙周病。在孕前建议检查口腔情况，洗牙、治疗龋齿，必要时拔除阻生的智齿，彻底清理口腔的病灶；

　　6、年纪比较大的女性以及月经不规律的女性，可以测量基础体温，或者在月经第2-4天测定性激素水平来评估卵巢功能。对于高龄女性还可以进行卵巢功能预测的检查；

　　7、孕前检查中，对乙肝五项均为阴性者，可以在0-1-6个月接种乙肝疫苗三针；风疹病毒检测IgM阴性、IgG阴性者，可以接种风疹疫苗；在流感大流期，备孕妈妈接种流感疫苗；在完成接种疫苗一个月后或待抗体产生后可以计划受孕；

　　8、如果是超重、肥胖或者有妊娠糖尿病史、糖尿病家族史的女性，还建议查糖耐量试验，如果存在偏食、挑食的情况，还可以查一下微量元素，如维生素D、叶酸、铁蛋白、碘的水平，这样可以有针对性地进行饮食调整和膳食补充剂的选择；

　　9、对于曾经生育过有缺陷或者遗传病孩子的家庭，也建议做患病孩子的遗传学检查，如果能够明确诊断以及遗传模式，那么对于产前诊断是非常有帮助的。如果有遗传病家族史的，也有类似建议；

　　10、还要一些患有基础疾病的女性，比如糖尿病、高血压、甲亢、甲减、红斑狼疮等或轻或重的疾病，也特别建议进行孕前专科和妇产科的评估，一定要在病情允许、调整用药之后再怀孕。

　　备孕可不是一件随随便便的事情，一定要科学地对待！

　　04

　　?如何顺其自然?

　　1、了解最佳受孕期

　　很多压力都是因为久备不孕造成的。这时候就需要多多了解正确受孕的过程。比如女性应该了解自己的月经周期，通过体温检测、排卵试纸、B超检测等找到准备的排卵日。通过排卵日同房提高受孕几率。

　　2、与其他孕妈交流

　　当生活目标全部变成生孩子，想没有压力都是很难的一件事情，这时候可以多和身边其他备孕的人多多交流，说不定很多问题也能得以解决，同事还能提高自己的信心、放松到心情。

　　3、转移自己的注意

　明星AA69代孕生子　如果备孕中的负面情绪已经影响到了伴侣间的关系。不如暂时把备孕、排卵期等扔到一边吧。充分放松下自己的心情，让自己的身体和心理都充分的休息一下。也能得以缓和自己和伴侣的关系。心情好了，好孕自然也能更快到来。

　　保持期待的心情，不要焦虑，顺其自然。不久就会有好消息啦~